● e피로엔 이 지압이 좋다
1. 견비통 : 견정
목의 근원부와 어깨 끝을 연결한 선상에서 한가운데 있는 급소가 바로 견정이다. 어깨가 결리면 자연스럽게 이 급소를 누르게 된다. 어깨와
반대쪽 손의 중지를 견정에 대고 기분 좋은 느낌이 들 정도로 눌러준다.
2. 견비통 : 궐음수, 고황
견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인 곳에 있는 급소가 고황이다. 견비통을 빨리 해소 해주는 효과가 있으므로 반대쪽
손의 중지를 사용해 세게 눌러준다. 혼자 힘으로도 지압이 가능한 부위다.
3. 견비통 : 곡원
어깨뼈의 위쪽 안쪽 모서리 부분이다. 뒷목에서 등줄기로 이어지는 어깨뼈 안쪽 가장자리를 따라 사지를 병행하면 목이나 어깨가 결리고
딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 할 수 있다.
4. 목견비통 : 천주
머리 바로 아래, 목 뒤 근육에서 움푹 파인 곳 양 옆에 있는 급소다. 근육이 머리로 연결되는 곳에 있기 때문에 누르면 통증이 있거나
기분 좋은 반응을 느끼게 될 것이다. 이곳에 자극을 가하면 뭉쳐있는 어깨와 목 근육이 완화돼 통증이 빨리 해소된다.
5. 요통 : 지실
좌우 늑골의 끝을 연결한 선과 늘煞？만나는 중앙에 서 바깥쪽으로 7~8㎝되는 곳에 있다. 엄지를 이곳에 대고 세게 눌러주면 요통 해소에
좋은 효과를 발휘한다.
6. 요통 : 신수
급소 지실에서 안쪽으로 손가락 2마디 정도의 위치에 있는 급소가 신수다. 역시 요통을 해소해주는 급소로 자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고
엎드린 상태에서 다른 사람의 도움을 받아도 좋다.
7. 견비통 : 노회
어깨 뒤 뼈에 오목하게 들어간 부분에서 손가락 3마디만큼 내려간 부분이다. 시술자는 한 손으로 환자의 팔을 잡고 시행한다. 팔의 통증에
효과가 뛰어나다. 이 지압과 아울러서 팔의 안쪽부분을 위에서 아래까지 잡듯이 주무르면 더욱 효과적이다.
8. 예풍 : 눈의 피로
귓불의 뒤에 오목하게 들어간 부분이다. 손끝으로 귓불의 뒤를 반복하게 누른다. 목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면
된다.
e피로 줄이려면
●통증부위에 스팀타월 사용
●38~40도 물로 목욕을
●한시간에 5분은 눈 쉬어야
●의자서 편한 자세 복식호흡
●허브차 자주 마시면 좋아
●PC 곁에 아로마 오일을